1
Puhasta ja kuivata nahk piirkonnas, kuhu vajad plaastri asetada, et tagada maksimaalne õnnestumine vibratsioonistimulatsiooni kasutamisel.
2
Eemalda plaastri kaitsva kile osa ning kleepige see valitud piirkonda, surudes kindlalt paika vibrotaktilise toime maksimeerimiseks.
3
Jäta plaaster nahale vähemalt 8 tunniks, kuni 24 tunnini, et saavutada kõige tõhusam stimuleeriv efekt lihastele ning paraneda kiiremini.
4
Eemalda plaaster õrnalt, vajadusel puhasta nahk ja valmista end ette uueks aktiivseks treeninguks või sportlikuks väljakutseks.